73.7㎏。‐0.1㎏。
2021年12月12日 日常体感通り減った。
減った感じはしてた。
便通も良い。
小便の切れも良かった。
明日は、炭酸水の日。
更なるダイエットを期待できる。
10分運動をし、
咀嚼30回、
肩甲骨をほぐし、
散歩をし、
数学の問題を解いて、
Voicyを聞いた。
「ジャヒー様はくじけない！」 を見た。
プログラム関連。
関係無いかもだが、
かんばん方式 (kanban method)について調べた。
かんばん方式（英：kanban method）とは
在庫に「かんばん」と呼ばれる紙をペタペタ貼ったり
はがしたりすることで余計な在庫を持たず必要なときに
必要な分だけ用意するやり方。
もう少し具体的に書くと
部品なり何なりを「これをいつに何個ちょうだい」と依頼する
→そいつが手元に届いた時点で、
そいつに「次はいつ何個のコレをちょうだい」を書いた紙（かんばん）を貼る
→そいつを使い始めたら「かんばん」をはがして、
そいつを納めてくれる人に渡す
→そいつを納める人は「かんばん」の指示に従って次のやつを用意する、
やり方
です。
まぁ「かんばん方式」って単語が出てきたら
「『かんばん』を活用することで余計な在庫を持たず
必要なときに必要な分だけ用意するやり方なんだな～」と、
お考えください。
今日の音楽。
Cyua の Selector Best -Ever After-。
Cyua（キュア、5月1日 - ）は、
日本の女性歌手。東京都出身。
高校時代は、『月刊オーディション』誌の読者モデルだった。
2001年、Lensの開催するヴォーカルオーディションに合格し、
FILTRIKE（Filtrike、filtrike とも）を結成した。
FILTRIKEは2003年インディーズでCDデビューするが、
2005年のワンマンライブを最後に活動中止した。
一方で、2004年11月、ZUNTATAのアルバム
『Ray’z PREMIUM BOX -BEYOND-』に
「TAMAYO Feauturing Cyua」として参加した。
これより、作曲家TAMAYOとのコラボレーションが始まり、
ユニットBETTA FLASHの結成にいたった。
FILTRIKE解散後はソロとBETTA FLASHでの活動となっている。
ダイエットは、まぁまぁ。
減ったしね。
体感減ったのが大きい。
プログラミングも順調。
頭を使い痩せた模様。
食ってる量は然程変わらん。
寧ろ、珈琲のアテに洋菓子を食うなど、
多めの食事量。
ビタミンC錠飲んで、
トマトジュース飲んで、
炭酸水少し飲んで、
烏龍茶飲んで寝る。
烏龍茶は切らし。
朝5時に起きた。
作業を済ませ、趣味の時間にする。
ゲームもする。
朝飯食ったら寝るかもしれんが、
今日は休みなので、多少の無理も効く。
減った感じはしてた。
便通も良い。
小便の切れも良かった。
明日は、炭酸水の日。
更なるダイエットを期待できる。
10分運動をし、
咀嚼30回、
肩甲骨をほぐし、
散歩をし、
数学の問題を解いて、
Voicyを聞いた。
「ジャヒー様はくじけない！」 を見た。
プログラム関連。
関係無いかもだが、
かんばん方式 (kanban method)について調べた。
かんばん方式（英：kanban method）とは
在庫に「かんばん」と呼ばれる紙をペタペタ貼ったり
はがしたりすることで余計な在庫を持たず必要なときに
必要な分だけ用意するやり方。
もう少し具体的に書くと
部品なり何なりを「これをいつに何個ちょうだい」と依頼する
→そいつが手元に届いた時点で、
そいつに「次はいつ何個のコレをちょうだい」を書いた紙（かんばん）を貼る
→そいつを使い始めたら「かんばん」をはがして、
そいつを納めてくれる人に渡す
→そいつを納める人は「かんばん」の指示に従って次のやつを用意する、
やり方
です。
まぁ「かんばん方式」って単語が出てきたら
「『かんばん』を活用することで余計な在庫を持たず
必要なときに必要な分だけ用意するやり方なんだな～」と、
お考えください。
今日の音楽。
Cyua の Selector Best -Ever After-。
Cyua（キュア、5月1日 - ）は、
日本の女性歌手。東京都出身。
高校時代は、『月刊オーディション』誌の読者モデルだった。
2001年、Lensの開催するヴォーカルオーディションに合格し、
FILTRIKE（Filtrike、filtrike とも）を結成した。
FILTRIKEは2003年インディーズでCDデビューするが、
2005年のワンマンライブを最後に活動中止した。
一方で、2004年11月、ZUNTATAのアルバム
『Ray’z PREMIUM BOX -BEYOND-』に
「TAMAYO Feauturing Cyua」として参加した。
これより、作曲家TAMAYOとのコラボレーションが始まり、
ユニットBETTA FLASHの結成にいたった。
FILTRIKE解散後はソロとBETTA FLASHでの活動となっている。
ダイエットは、まぁまぁ。
減ったしね。
体感減ったのが大きい。
プログラミングも順調。
頭を使い痩せた模様。
食ってる量は然程変わらん。
寧ろ、珈琲のアテに洋菓子を食うなど、
多めの食事量。
ビタミンC錠飲んで、
トマトジュース飲んで、
炭酸水少し飲んで、
烏龍茶飲んで寝る。
烏龍茶は切らし。
朝5時に起きた。
作業を済ませ、趣味の時間にする。
ゲームもする。
朝飯食ったら寝るかもしれんが、
今日は休みなので、多少の無理も効く。
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